Por supuesto. Siga las instrucciones paso a paso y no tendrá ningún problema. Lo que no debe hacer es adelantarse al programa, haciendo más ejercicios que los debidos, ya que podría dañar su músculo PC. Como cualquier otro músculo, si se ejercita demasiado o se fuerza, podría provocarse una lesión. Lo ideal es fortalecer el músculo poco a poco, aumentando la intensidad de los ejercicios con el tiempo.